|
BS 117 Lent starts today. Must start to lose this 20 lbs by Mother's day.
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 24,17g | Prot: 83,91g | Karb: 166,07g.
Kahvaltı: Orange, Egg White, Egg, Sara Lee 45 Calories & Delightful White Bread. Öğle Yemeği: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Kim's Magic Pop, Fit & Active Fat Free Tuna Salad with Crackers. Akşam Yemeği: Wegmans Cooked Shrimp, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Wegmans Cooked Shrimp, Meatless Pasta with Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Vanilla Sandwich Cookie, Hershey's Milk Chocolate Chips, Trader Joe's Organic Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Su Aerobik - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|