22 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 32,25g | Prot: 61,85g | Karb: 200,65g.
Kahvaltı: Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Aurora Suco de Uva Integral, Neugebauer Chocolate Meio Amargo , Sanduíche de Presunto e Queijo. Aperatifler/Diğer: Integralmedica Whey 100% Pure, Piá Iogurte de Ameixa, Banana Prata, Maçã. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|