22 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 52,34g | Prot: 52,80g | Karb: 125,60g.
Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Omega 3 Speiseöl, Hähnchenleber. Akşam Yemeği: Salakis Feta Light, Tomaten, Rote Paprika, Iglo 8 Kräuter, REWE Romana Salatherzen, Lidl Salatgurke, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Birnen. Aperatifler/Diğer: Haribo Tropifrutti, Nestle Schoko Crossies, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|