23 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1089 kcal
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Yağ: 27,09g | Prot: 94,45g | Karb: 125,47g.
Kahvaltı: 長ねぎ, ライフ きぬ豆腐, 味噌, なめこ, イオン ひきわり納豆, CGC 韓国直輸入キムチ, めかぶ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: プチトマト, マルちゃん ソーセージ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雑穀米, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ブロッコリー, 味噌, なめこ, ライフ きぬ豆腐, 長ねぎ, 大根の煮物, こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: ヤマキ 割烹白だし, ささみ, 白菜, わかめ, しめじ, まいたけ, ホクト エリンギ, コープ ちくわ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Aperatifler/Diğer: 生協 ミックスナッツ. devamı için...
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sabit kilo
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