23 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 95,33g | Prot: 116,06g | Karb: 96,15g.
Kahvaltı: Холодный Кофе со Сливками, Батон Нарезной, Миндаль Миндаль, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Шакшука. Öğle Yemeği: Уха из Семги, Простоквашино Сметана 15%. Akşam Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом, Куриные Голени с Кожей. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Холодный Кофе со Сливками, Jump Bio Протеиновый Батончик «Двойной Кокос». devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|