23 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 36,65g | Prot: 113,13g | Karb: 140,40g.
Kahvaltı: Дымов Палермо Колбаса Сыровяленая, Малютка 3, Кокосовая Мука, Изолят Соевого Белка, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Творог Зерненый в Сливках, Домик в деревне Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Морковь, Лук, Мука Ячменная, Филе Голени Индейки , Льняная Мука, Яблочное Пюре Несладкое, Яйцо, Белевская Пастила Яблочные Сухарики с Черникой. Akşam Yemeği: Яйцо, Семена Льна, Изолят Соевого Белка, Молоко 1,5%, Кефир Обезжиренный, Творог (Обезжиренный), Творог 5%, Мука Ячменная, Цедра Апельсина, Малютка 3, Клубника Сушеная, Льняная Мука. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Краснокочанная Капуста, Огурец (с Кожурой), Дымов Палермо Колбаса Сыровяленая, Яблоко Зеленое, Мышечный Желудок Цыплёнка-Бройлера, Лук, Морковь. devamı için...
|
|
1446 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|