|
Мое тело еще никогда не выглядело так хорошо и здорово…
Кажется
Г-79
Т- 62
Ж- 70
Б- 86
ЛЛ-50
ПЛ- 50,5
|
48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 60,27g | Prot: 74,39g | Karb: 233,12g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые с Морковью и Луком, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Виктория Пирожок с Курицей. Akşam Yemeği: Обычное Пиво, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром, Взбитые Сливки, Виски, Кофе с Молоком, Добрые Съести Шаурма. devamı için...
|
|
1306 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|