03 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2480 kcal
|
Yağ: 103,53g | Prot: 91,84g | Karb: 234,00g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, General Mills Rice Chex Cereal, I Can't Believe It's Not Butter! Light Soft Spread, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Newman's Own Lighten Up Honey Mustard Dressing, Light Mayonnaise, Turkey Breast Meat, Colby Jack Cheese, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Koffee Kup Bakery Sandwich Rolls. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Marie's Caesar Dressing, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Friendly's Peanut Butter Cup Ice Cream, Taffy, Lagunitas Lagunitas IPA. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|