23 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 42,78g | Prot: 41,26g | Karb: 201,92g.
Kahvaltı: Мандарины, Тефтели с Рисом, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 25%, Ашан Халва Молочная с Миндалем, Лента Багет Французский, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Тефтели с Рисом, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: TGI Fridays Французский Луковый Суп, Мандарины, Простоквашино Сметана 25%, Карибу Комбуча на Зелёном Чае, Зеленый Лук, Редис, Огурец. Aperatifler/Diğer: Delicados Nachos с Кусочками Оливок и Паприкой, Бакунин Пиво Moloko+. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Yüzme (Hızlı) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|