23 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 55,60g | Prot: 122,40g | Karb: 186,62g.
Kahvaltı: Beurre de Cacahuètes, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Campagne de France Emmental, Mini-Carottes, Carrefour Boudin Noir Antillais , Mandarine, Intermarché Pain aux Olives. Akşam Yemeği: Carrefour Pains au Lait aux Pépites de Chocolat. Aperatifler/Diğer: Vitobest Farine Avoine, Vitobest Isolate Whey Cfm, Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 43 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 36 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|