23 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 108,29g | Prot: 59,35g | Karb: 219,32g.
Kahvaltı Öncesi: Herbalife Çikolatalı Shake. Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Zeytin, Helva, Nutella Nutella, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği Öncesi: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Tahin Helvası, Ev Yapımı Yoğurt, Kepekli Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Nutella Nutella. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayvaznurgul300 Kilo Geçmişi
|