23 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 76,53g | Prot: 134,70g | Karb: 231,83g.
Kahvaltı: Queijo Branco, Café, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido, Pão Francês. Öğle Yemeği: Mexerica, Acelga, Abobrinha Refogada, Beterraba Cozida, Copacol Frango Moído, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Uvas, Agrião, Tomates, Pullman Rap10 Integral, 88 Atum Ralado Ao Natural. Aperatifler/Diğer: Leite Integral, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Banana Nanica, Queijo Branco, Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca. devamı için...
|
|
3410 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andreiafit2020 Kilo Geçmişi
|