04 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2546 kcal
|
Yağ: 111,37g | Prot: 133,55g | Karb: 239,75g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Espresso, Farmer Studentenfutter Classic, Rosinen, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Mohn, Seitenbacher Müsli 617. Öğle Yemeği: Eierlikör, Eiskugel, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Kartoffelknödel, Entenfleisch. Akşam Yemeği: Bahlsen Edel-Marzipan Stolle. Aperatifler/Diğer: Trockene oder Harte Salami, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Nestle Choco Crossies Feinherb, Milch 1,5%, Weihenstephan Quark Gesüßt, Seitenbacher Müsli 617, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Farmer Studentenfutter Classic. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|