|
Сегодня без отвесов🤔
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 37,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 54,33g | Prot: 109,10g | Karb: 147,76g.
Kahvaltı: Мясницкий Ряд Окорок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Яйцо Всмятку, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес. Öğle Yemeği: Капуста Белокочанная, Магнит Крупа Гречневая, Карась. Akşam Yemeği: Кабачок. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 3,5%, Лента Булочка, Панкейки, RED Шоколад Апельсин и Миндаль , Приправыч Кунжут, Ранетки, Арахис, Dr. Hoffman Казеин. devamı için...
|
|
4101 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Temizlik - 2 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|