麥麥啦 Günlüğü, 24 Şub 23

麥麥啦 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

今天開始室內超慢跑，希望能持之以恆。
明天上完兩堂課後，下期運動課改成一星期四天。

體重46.5
體脂肪率30.2
內臟脂肪4
骨骼筋率27.1
基礎代謝1069
bmi21.2

46,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 1,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Şubat 2023:

1904 kcal

Yağ: 77,02g | Prot: 104,65g | Karb: 218,48g. Kahvaltı: 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿, 7-11 菠蘿奶油麵包. Öğle Yemeği: 克寧純生乳奶粉, 比菲多質立希臘式優格（無加糖）, 富自山中智利特大有籽葡萄乾, 金潤益熟白芝麻粒. Akşam Yemeği: 潤餅, 臭豆腐, 鴨血, 豆腐皮, 杏鲍菇, 金針菇. Aperatifler/Diğer: Lakanto 羅漢果糖(黃金版), 年方十八蒟蒻麵. devamı için...

1330 kcal

Egzersiz: 慢跑（步頻180） - 30 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...

sabit kilo

6 Destekçi Destek

Yorumlar

超慢跑👍🏻👍🏻👍🏻

23 Şub 23 üye tarafından: 饞嘴小尼


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

麥麥啦 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

麥麥啦 Günlüğü, 24 Şub 23

Yorum Gönder

麥麥啦 Kilo Geçmişi