04 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 81,83g | Prot: 102,48g | Karb: 256,52g.
Kahvaltı: WEFA Butter-Stuten, Marmelade, Orangensaft, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Banane, Espresso, Zucker, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Speiseeis, Espresso, Zucker, Entenkeule, Kühne Rotkohl das Original, Pfanni Rohe Klöße. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Koşu - 10/kph - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|