|
кд 1
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
927 kcal
|
Yağ: 53,92g | Prot: 34,87g | Karb: 44,26g.
Kahvaltı: Вьетконг Манго Сушеное, Семушка Бразильский Орех, Сыр Российский, ВкусВилл Творог 5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Вараксино Яйцо. Öğle Yemeği: Сладкий Красный Перец, Оттоги Кунжутное Масло, Bibigo Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Пеликан Рис Отварной, Чайхона Люля-Кебаб из Баранины. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|