24 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2620 kcal
|
Yağ: 118,99g | Prot: 151,21g | Karb: 262,96g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Слабое Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза, Омлет с Молоком, Куриное Филе Вареное, Морковь, Вологодское Льняное Масло. Öğle Yemeği: Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Гречка Отварная, Капуста Тушеная, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом . Akşam Yemeği: Чернослив, Орехи Кешью, Чай с Сахаром, Просто Мёд , Красные Вишни, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Meller Ирис в Шоколаде, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, İş - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|