|
BS 115
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 39,72g | Prot: 75,34g | Karb: 153,98g.
Kahvaltı: Thomas' 100 Calorie Plain Bagels, Egg, Egg White. Öğle Yemeği: Mission Zero Net Carbs Original, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges. Akşam Yemeği: Waterfront Bistro Crispy Breaded Calamari, Freshlike Mixed Vegetables, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Red Lobster Wood-Grilled Fresh Salmon. Aperatifler/Diğer: Kim's Magic Pop, Bananas . devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|