24 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2612 kcal
|
Yağ: 76,20g | Prot: 174,40g | Karb: 313,07g.
Kahvaltı: Banano, Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Huevo, Café, Banano. Öğle Yemeği: Empanada de Atún, Cebollas Cocidas Maduras, Mejillones Cocidos, Espinacas, Tomates Cherry, Lucchetti Spaghetti. Akşam Yemeği: Zanahoria Cocida, Brotola, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa. Aperatifler/Diğer: Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Manzanas, Peras. devamı için...
|
|
3340 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Futbol - 1 saat, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 20 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|