24 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5211 kcal
|
Yağ: 190,20g | Prot: 298,90g | Karb: 371,66g.
Kahvaltı: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Gut & Günstig Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Öğle Yemeği: Schwartau Weniger Zucker Erdbeere, Sonnenblumenöl, Milch 1,5%, ESN Protein Pancakes. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Kartoffelgratin, Gemischter Salat mit Dressing, Smiley's Chicken Wings. Aperatifler/Diğer: Erdnüsse, funny-frisch Pom-Bär, Gut & Günstig Flips, Weißwein, Jim Beam Jim Beam, Müller Müllermilch High Protein Banane, Granny Smith Äpfel, Birnen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3879 kcal
|
Egzersiz:
Darts - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|