04 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 18,99g | Prot: 79,62g | Karb: 139,11g.
Kahvaltı: Дмитровский Молочный Завод Варенец, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Шампиньоны Гриль, Куриная Грудка Отварная, Сухая Рисовая Лапша. Akşam Yemeği: Вкусный День Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Крушовице Пиво Темное. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Step - 1 saat, Dairesel Çalışma - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|