|
А вес всё стоит на месте, зато объёмы уходят👌
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 37,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 40,29g | Prot: 129,71g | Karb: 86,32g.
Kahvaltı: Магнит Апельсин, ВкусВилл Льняное Масло, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Карась, Перловка, Капуста Белокочанная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Кабачок. Aperatifler/Diğer: Лента Мед Липовый, Простоквашино Творог 2%, Арахис, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Hoffman Казеин. devamı için...
|
|
5395 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 8 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Temizlik - 3 saat, Uyku - 8 saat, Zumba - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|