25 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 44,06g | Prot: 45,22g | Karb: 79,24g.
Kahvaltı: Святой Источник Места Силы, Редис, Кабачок Фаршированный. Öğle Yemeği: Американо, Каравай Хлеб ЗОЖ Body-Эффект, Суп из Цветной Капусты с Плавленым Сыром. Akşam Yemeği: Говядина Постная, Viva La Crema Соус Бальзамический, Олейна Подсолнечное Масло, Лента Яблоко Гренни Смит, Зеленый Лук, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. Aperatifler/Diğer: Лента Яблоко Гренни Смит. devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 40 dakika, Sauna - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|