05 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 63,14g | Prot: 79,80g | Karb: 197,08g.
Kahvaltı: Tea with Milk, Berri Orange Mango Juice, Kraft Smooth Peanut Butter No Added Sugar or Salt, Schwob's Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Pascall Pineapple Lumps, Curry chicken and rice soup. Akşam Yemeği: Sauvignon Blanc Wine, Toasted Garlic Bread, Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Mainland Colby, Blueberries, Blackberries, Raspberries. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 31 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|