|
ich freue mich wie ein Schneekönig ^^
Ein paar Tage krank und gestern Sport..mal schauen, ob ich das so gut halten kann
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2536 kcal
|
Yağ: 90,63g | Prot: 106,42g | Karb: 279,36g.
Kahvaltı: Lidl Voll Milch 3,5%, Aldi Basismüsli, Kellogg's Special K Classic, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Frischkäse, Thomy Burger Sauce, Grünländer Chili & Paprika, Dinkelvollkornbrot. Akşam Yemeği: Lasagne mit Fleisch. Aperatifler/Diğer: Weißwein, Ikea Zimtschnecke, Schokoriegel. devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|