04 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 74,31g | Prot: 26,98g | Karb: 135,23g.
Kahvaltı: Valente Vainillas, Café. Öğle Yemeği: La Serenísima Crema de Leche, Banano, Empanada de Carne, Tarta de Acelga. Aperatifler/Diğer: BC Mermelada Frutilla, Fargo Pan de Salvado, Jugo de Naranja Recién Exprimido. devamı için...
|
|
4092 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|