|
на ночь зма 2 и аргинин, сон под 9 часов, но плохое качество
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 73,11g | Prot: 82,68g | Karb: 132,13g.
Kahvaltı: Now Foods Витамины EVA, Кешью, Кофе Эспрессо, Селянський Кефир 1%, Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%, Dobele Овсяная Каша, Мёд. Öğle Yemeği: Taurine 1000 Mg Таурин 🦀🦞🦐, Цинк Zink 50Mg (Size 1Tab), Витамин А&D A3000mcg D3 10Mcg(400Iu), BioTechUSA BCAA, Roshen Брауни, Сильпо Авокадо Хаас, Хлеб Бородинский, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Яйцо, Now Foods Витамины EVA, Сухая или Твердая Салями. Akşam Yemeği: BioTechUSA BCAA, Запеканка стеви, Кофе Эспрессо. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|