25 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
677 kcal
|
Yağ: 37,76g | Prot: 33,93g | Karb: 54,91g.
Kahvaltı: Daun Singkong, Santan, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Telur Balado, Sayur Bening Bayam. Akşam Yemeği: Champ Sosis Ayam Kombinasi, Telur Dadar, Nutrijell Rasa Mangga. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|