25 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 91,70g | Prot: 83,05g | Karb: 233,84g.
Kahvaltı: Tea with Skimmed Milk, Hovis Toast & Butter. Öğle Yemeği: Walkers Quavers, Sainsbury's Cheese & Tomato Sandwich, Buxton Still Natural Mineral Water. Akşam Yemeği: Sainsbury's Cheese & Tomato Sandwich, Tesco Everyday Value Sweetcorn, Margarine, Baked Potato (Peel Eaten), Tea with Skimmed Milk. Aperatifler/Diğer: Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Fibre One Birthday Cake. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Eliptik - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mushypeakeck Kilo Geçmişi
|