25 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 27,83g | Prot: 56,08g | Karb: 143,39g.
Kahvaltı: Chá Verde, Continente Queijinhos Cremosos Light, Pão Branco. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Salada Verde Mista, Milaneza Espirais Fusilli. Akşam Yemeği: Pão Branco Torrado, Continente Massa Folhada Light, Continente Massa Folhada Light, Sagres Cerveja, Alface de Folha Verde, Carne de Porco do Lombo Assada. Aperatifler/Diğer: Marinheiras Natural, Marinheiras Espelta, Laranjas. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yürüyüş - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|