|
libuR puasa.. 😁
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
928 kcal
|
Yağ: 27,85g | Prot: 48,84g | Karb: 130,10g.
Kahvaltı: Selada Kol, Selada Daun Hijau, Wortel, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai. Öğle Yemeği: Lemon, Buah Pir, Alfamart Buah Naga, Beorganik Chia Seed. Akşam Yemeği: Uleg Sambal Terasi, Sawi Putih, Ikan Patin, Telur Rebus, Sayur Tahu Toge. Aperatifler/Diğer: Sawi Hijau, Bakso Daging Sapi, Sohun. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
erliana.zakaria Kilo Geçmişi
|