|
Halleluja..... Durch meinen neuen Job als PV Monteur purzeln die Kilos wieder ordentlich..... Muss jetzt meine Ernährung auf die neue Situation anpassen....
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 83,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 20,45g | Prot: 82,39g | Karb: 145,02g.
Kahvaltı: Corny Free Schoko, Cocktailtomaten, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Brot, Schirnhofer Steirerschinken, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Corny Free Schoko. Akşam Yemeği: Salzkartoffeln, New Lifestyle Hüft-Steaks, Knorr Gulasch Saft. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3172 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 32 dakika, Banyo Yapmak - 50 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 38 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
26 Şub 23 üye tarafından: Lieschen.Müller
|
Nicht, daß du einfach verschwindest ☺️ Dein Erfolg ist einfach nur toll!
26 Şub 23 üye tarafından: al.ith
|
Danke danke..... Nee werde ich nicht..... Finde mein neues Leben viel zu toll um zu verschwinden.... 😁
26 Şub 23 üye tarafından: Roli02
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|