|
не выспалась я 🥹 тупила и легла позже пока все доделала, встала раньше на час, можно было позже
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3026 kcal
|
Yağ: 144,72g | Prot: 106,19g | Karb: 334,26g.
Kahvaltı: Запеканка стеви, Блинчики, Простоквашино Сливки 10%, Взбитые Сливки, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Зеленый Листовой Салат, Monini Оливковое Масло, Помидоры, Словяночка Молоко 2,5%, Сильпо Авокадо Хаас, Кофе Эспрессо, Сухая или Твердая Салями, Now Foods Витамины EVA, Кешью, Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Egersund Роял Филадельфия с Лососем , Cinnabon Карамельный Пеканбон. Akşam Yemeği: Кукурузные Чипсы , Coca-Cola Без Сахара. Aperatifler/Diğer: Запеканка стевия и протеин, Кофе Эспрессо. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|