26 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 58,81g | Prot: 35,53g | Karb: 73,22g.
Kahvaltı: Kaffee. Öğle Yemeği: Bellasan Sonnenblumenöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Peeneland Feinschmecker Schlachtekraut, Milfina Milch 1,5% Fett, Butter, Kartoffeln, Wolf Original Thüringer Rostbratwurst. Akşam Yemeği: Ja! Französischer Weichkäse . Aperatifler/Diğer: Kaffee, Quellbrunn Mineralwasser Medium, REWE Beste Wahl Mohn Fix, Ja! Backpulver, Arche Mandel Pudding, Milch 1,5%, Trader Joe's Sultaninen, K-Classic Sonnenblumenöl, Belbake Vanillin-Zucker, Canderel Stevia, Ja! Magerquark, Puderzucker, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Zucker, Weißes Mehl, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
20 Sit ups zwischendrin AM - 1 dakika, 20 Sit ups zwischendrin PM - 1 dakika, 20 Sit ups morgens - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 9 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|