26 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 94,49g | Prot: 85,51g | Karb: 230,99g.
Kahvaltı: Сдобушка Трубочка с Кремом, Нескафе Кофе 3В1, Куриная Грудка Вареная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Пекинская Капуста. Öğle Yemeği: ВкусВилл Домашний Наполеон, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (без Кожуры), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Навашинский Хлеб Булочка Солнышко, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 10 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Yürüyüş - 33 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|