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Depois que comecei academia, ficou muito mais lento na balança. Mas feliz, que minha 1° meta foi batida. Rumo aos 85 kg agora.
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104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1316 kcal
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Yağ: 47,23g | Prot: 99,24g | Karb: 127,19g.
Kahvaltı: Vitória Uva, Elegê Leite em Pó Desnatado, Maçãs Gala, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Porco do Lombo (Filé), Costela Bovina, Salada de Maionese. Aperatifler/Diğer: Santa Clara Creme de Ricota, Ovo, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais, Hortifruti Abacaxi, Vitória Uva. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
pode ser q vc não esteja perdendo peso pq está trocando músculo por gordura. músculos pesa mais
26 Şub 23 üye tarafından: Carla Gondim
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Parabéns , estarei aqui para acompanhar
02 Mar 23 üye tarafından: Mili Fernandes
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tentando mais uma vez Kilo Geçmişi
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