26 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
750 kcal
|
Yağ: 21,33g | Prot: 51,77g | Karb: 90,44g.
Kahvaltı: Авида Сметана 10%, Яблоко Голден, Вологодские Продукты Творог 5%. Öğle Yemeği: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Яичный Белок. Akşam Yemeği: Бегемаг Печень Тушёная с Овощами, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Киви, Груша. Aperatifler/Diğer: Хлебец, Сырники ПП, Белый Город Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|