27 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1016 kcal
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Yağ: 21,62g | Prot: 95,58g | Karb: 112,88g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, マイプロテイン オートミール, 大象ジャパン 宗家キムチ, めかぶ, イオン ひきわり納豆. Öğle Yemeği: 味噌, みりん, ミツカン 料理酒, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリー, 堀川 アラスカ倶楽部, わかめ, トーアス 発芽大豆, 昆布, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ブロッコリー, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 雑穀米. Akşam Yemeği: 日清オイリオ MCTオイル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, しいたけ, 堀川 アラスカ倶楽部, 卵, 生姜, しめじ, エノキ, まいたけ, エリンギ, ミツカン 料理酒, 桃屋 キムチの素, ミツカン 本みりん, 減塩醤油, 味の素 ほんだし, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 数の子, らっきょう, 絹ごし豆腐. devamı için...
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Haftada 5,6 kg alıyor
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