27 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 107,41g | Prot: 106,68g | Karb: 282,82g.
Kahvaltı: 猪肉包子, 煮鸡蛋, 牛奶. Öğle Yemeği: 番石榴, 白米（中粒米，煮熟）, 炒青菜, 红烧鱼, 红烧猪蹄. Akşam Yemeği: 乐事 大波浪薯片, 菠萝. Aperatifler/Diğer: 苹果. devamı için...
|
|
3184 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johnsontherock Kilo Geçmişi
|