27 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 70,65g | Prot: 98,43g | Karb: 189,76g.
Kahvaltı: 삶은계란, 폰타나 그릭요거트 드레싱, 전원식품 시나몬가루, 당근, 바나나, Quaker Oatmeal, 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 적양배추, 그릭요거트, 에스프레소 커피. Öğle Yemeği: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 유동부 치아바타 올리브 치아바타, 오렌지. Akşam Yemeği: 양배추, 삶은계란, 브로콜리, 귀리. Aperatifler/Diğer: 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 농심 우와한 콩칩, 코스트코 플로렌틴 쿠키, 피비핏 피넛버터 파우더, California Gold Nutrition 단백질 보충제. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|