05 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 58,04g | Prot: 115,83g | Karb: 233,80g.
Kahvaltı: Huevo Frito sin Grasa, Cepita Jugo de Naranja, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: Arcor Turrón de Maní, Leche Entera, Mostaza Dijon, Tomates Secados al Sol, Milanesa de Ternera, Pan Integral. Akşam Yemeği: Salsa de Soya (Soja), Fargo Pan Doble Integral, Ser Postre Dulce de Leche, Huevo, Arroz Blanco, Matambre. Aperatifler/Diğer: BC Mermelada Frutilla, Pan Integral. devamı için...
|
|
3794 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|