27 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 47,52g | Prot: 73,38g | Karb: 115,94g.
Kahvaltı: Telur, Blue Band Mentega, So Nice Sosis Premium Smoked Bratwurst, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Rendang, Tahu Goreng, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Daging Babi Panggang, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Daun Singkong, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sambal Goreng, Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sipalingpink Kilo Geçmişi
|