|
После двух дней застоя🤩🎊
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 37,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 134,07g | Karb: 73,22g.
Kahvaltı: Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Окей Свинина Постная, Barilla Спагетти Отварные, Капуста Белокочанная. Akşam Yemeği: Кабачок, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Магнит Яичный Белок, Dr. Hoffman Казеин, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Магнит Грейпфрут . devamı için...
|
|
4287 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|