27 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 39,93g | Prot: 103,37g | Karb: 93,97g.
Kahvaltı: Белая Долина Молоко Отборное, Polezzno Кокосовая Мука, Молком Молоко 1%, Молком Молоко 1%, Дымов Палермо Колбаса Сыровяленая, Organic Life Масло Черного Тмина, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Молком Молоко 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Белевская Пастила Яблочные Сухарики с Черникой, Мышечный Желудок Цыплёнка-Бройлера, Макфа Крупа Перловая, Лук, Огурец (с Кожурой), Морковь. Akşam Yemeği: Unagrande Моцарелла для Пиццы, Палермо Колбаса Сыровяленая, Эндакси Мука Льняная Полуобезжиренная, Творог 5%, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Молком Молоко 1%, Данон Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Приправыч Желатин Пищевой, Сухие Семена Чиа. devamı için...
|
|
1631 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|