05 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2274 kcal
|
Yağ: 81,26g | Prot: 190,53g | Karb: 195,83g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Carrots, Grapes, Roast Beef, Hard Roll. Akşam Yemeği: Jambalaya with Meat and Rice, Miso Soup. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|