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Bom dia ≧✯◡✯≦
O que tenho a dizer sobre esse fim de ano é que ainda bem que não Ganhei tanto peso.(´･_･`)
Fui terrivel, muito doce , pizza.. Enfim Tudo que nao podia . ( *^_^* )
Mas em vista do ano passado foi muito melhor (*∩_∩*)
Agora é correr atrás do preju.
Meta para o ano 1 kg por semana, mas para essa quero recuperar o q ganhei + 1 kg que me propus a perder por semana ( ～'ω')～
Mas sabe Algo que me deixou confusa, a minha balança , é exatamente igual a do meu Pai , mas sempre da diferença no peso , na dele o peso é sempre menor, em cima dela teria engordado bem menos , mas decidi usar o peso da minha mesmo ( ◠‿◠ )
Vamos que vamos.. Juntos Somos Mais fortes(๑•́ ₃ •̀๑)
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91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1013 kcal
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Yağ: 33,92g | Prot: 47,55g | Karb: 133,62g.
Kahvaltı: Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Suco Detox II. Öğle Yemeği: Torta de Limão com Merengues, Sakura Shoyu Light, Makis Place Temaki Salmão Shrimp Flokis. Akşam Yemeği: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Jiló, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Taeq Barra de Cereal com Maçã, Canela e Uva-Passa. Aperatifler/Diğer: Água. devamı için...
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3714 kcal
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Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat ve 45 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 2,3 kg alıyor
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