|
super. been working out beginning new years week, fixed my diet this weekend feel great, yet gained. love it. dedication never hurt so bad when it goes up, highest point since the beginning of december. keep on truckin I guess,
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 99,11g | Prot: 141,92g | Karb: 188,82g.
Kahvaltı: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g), Sunny Meadow Extra Large Grade A Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Broccoli Flower Clusters, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Great Value Turkey Sausage Patty. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing, Hard-Boiled Egg, Skinless Chicken Breast, Lettuce. Akşam Yemeği: TGI Friday's Onion Rings, Alexia Sweet Potato Julienne Fries, Cheeseburger (Large, Single Patty with Condiments and Vegetables), Hormel Pulled Pork, Doc Green's Grilled Buffalo Chicken Caesar Wrap. Aperatifler/Diğer: Soft Boiled Egg, M&M's Peanut M&M's (Package), Cinnamon, Okami Assorted California Rolls. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Duş Almak - 4 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 32 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|