27 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 60,06g | Prot: 113,85g | Karb: 133,91g.
Kahvaltı: Мегамарт Авокадо, Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Простоквашино Творог 2%, Каша Пшенная на Воде, Хохланд Сливочный Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Редис, Яйцо. Öğle Yemeği: Бахетле Пирожное Воздушно-Ореховое, Бахетле Хлеб Альпийский, Квашеная Капуста, Цветная Капуста (Замороженная), Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Akşam Yemeği: Каждый День Мед Гречишный, Каждый День Клюква Замороженная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Масло Гхи, Куриная Печень, Мистраль Булгур Приготовленный. Aperatifler/Diğer: Exponenta Напиток Кисломолочный Вишня-Ревень. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|