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Primeiros 2,7 kg , vamos que vamos 💪🏻
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116,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1642 kcal
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Yağ: 76,38g | Prot: 85,22g | Karb: 157,20g.
Kahvaltı: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Pão Francês sem Miolo, Queijo Minas, Mamão. Öğle Yemeği: Alface Americana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Suco de Abacaxi com Hortelã, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sal, Omelete ou Ovos Mexidos, Hortifruti Cebola Crua, In Natura Tomate, Suco de Abacaxi com Hortelã, Sadia Mussarela. devamı için...
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Haftada 1,9 kg kaybediyor
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